Gib mir weniger als eine Minute deiner Lesezeit, und wir werden gemeinsam versuchen, deine Angst vor dem Anfangen ein für alle Mal zu löschen.
Wir kennen dieses Gefühl alle. Du sitzt da und dein Kopf ist voll.
Was, wenn ich scheitere?
Was, wenn mich die Leute verurteilen?
Was, wenn ich anfange und es einfach nicht zu Ende bringe?
Diese Fragen sind wie unsichtbare Ketten. Also wartest du.
Einen Tag. Eine Woche. Ein ganzes Jahr?
Du bist festgefahren auf dieser einsamen Insel namens "Irgendwann". Doch die Wahrheit ist: Die Angst, die jetzt gerade in deiner Brust sitzt, ist schlimmer als die eigentliche Arbeit.
Dein Gehirn ist ein Meister darin, dich zu beschützen. Aber in diesem Fall arbeitet es gegen dich. Es lässt die vor dir liegende Aufgabe riesig und bedrohlich erscheinen, wie einen unbezwingbaren Berg.
Warum? Um dich vor dem Unbehagen zu schützen, das mit Anstrengung oder dem Unbekannten verbunden ist. Es will dich in der sicheren, warmen Komfortzone halten.
Doch genau dort wächst leider nichts.
Der größte Fehler, den die meisten machen, ist auf Motivation zu warten. Wir glauben, wir müssen uns "bereit" oder "inspiriert" fühlen, bevor wir den ersten Schritt machen.
Doch das ist eine Lüge.
Du brauchst keine Motivation. Du brauchst Momentum.
Momentum entsteht nicht durch Nachdenken. Es entsteht erst in dem Moment, in dem du das Siegel der Untätigkeit brichst. Physiklehrer nennen es die Haftreibung. Die Kraft, die nötig ist, um ein stehendes Objekt in Bewegung zu setzen, ist am größten. Sobald es rollt, ist es leicht.
Wie überwindest du diese Anfangsreibung? Indem du die Hürde so niedrig legst, dass du gar nicht darüber stolpern kannst.
Finde den absolut kleinsten möglichen Schritt:
Sobald du handelst, hast du den härtesten Kampf bereits gewonnen. Die Angst löst sich auf, weil dein Gehirn merkt: "Hey, das ist ja gar nicht so schlimm."
Hör auf zu warten, bis die Sterne richtig stehen. Hör auf zu warten, bis du dich mutig fühlst. Mut ist nicht die Abwesenheit von Angst, sondern das Handeln trotz der Angst.
Fang an. Jetzt. Und schon bald wirst du dich fragen, warum du überhaupt jemals Angst davor hattest, diesen ersten Schritt zu tun.
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Dein Markus.
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